Многие ошибочно думают, что нужно перестать много есть, строго себя ограничивать и тогда получится достичь желаемого.
Это абсолютно не так.
Нереалистично полагаться на силу воли - рано или поздно вы “срываетесь”, потому что постоянно сдерживать себя невозможно.

Наше тело — это мудрый и сложный инструмент, который нуждается в тонкой настройке гормонов и и психики, он всегда стремится к балансу во всем: от аппетита и обмена веществ до настроения.